Выбери Лучшее!
Гагарина

пр. Юрия Гагарина, 2/35

+38 (044) 507-1159
+38 (096) 357-5537

Комарова

пр. Космонавта Комарова, 20А

+38 (044) 220-1149
+38 (050) 148-1459

Сергиенко

ул. Ивана Сергиенко, 2/3

Все контакты
28 июня - выходной - С Днем Конституции Украины!

В корзине пусто!

Досточки и колобашки

Показывать:
Сортировать:
  • Производитель
    0
    0

Товар дня!

Ласты Mares Razor Pro - Синие
2 091 грн.

Ласты Mares Razor Pro - Синие

Товар дня: 2 550 грн.

Для пловцов спортсменов различного уровня подготовки в качестве средства для улучшения положения тел..
840 грн.
Доска для плавания HEAD BASIC от компании HEAD swimming отвечает требованиям продвинутых спортсменов..
492 грн.
Доска для плавания Pull Kickboard от Head swimming  - это комбинированная доска для тренировок и рук..
755 грн.
Доска для плавания HEAD Training изготовлена из легкой EVA пены и термически обработана для большей ..
675 грн.
Доска для плавания HEAD  TRAINING (45525711111BK) черная от HEAD swimming изготовлена из легкой EVA ..
660 грн.
Доска для плавания HEAD Training Small красная – копия доски для плавания Training уменьшенного разм..
612 грн.
Доска для плавания HEAD Training Small черная – уменьшенная копия доски для плавания Training. Она и..
596 грн.
Колобашка для плавания HEAD Pull Buoy предназначена для тренировок пловцов. Используется для удержан..
430 грн.
Калабашка Aqua Sphere Ergo Buoy
Калабашка Ergo Buoy - Эргономичный дизайн позволяет удобно и надежно зафиксировать ваши ноги. - Регу..
1 141 грн.
Досточки и колобашки

Доска для плавания

Доской для плавания называют спортивный снаряд для занятий плаванием, изготовленный из материала с малым объемным весом. Он имеет повышенную плавучесть, способен удерживать тело человека на плаву, предназначен для выполнения упражнений в воде.  Используется для обучения плаванию и для тренировок пловцов. Помогает начинающим пловцам изучать и совершенствовать технику плавания, профессиональным спортсменам разнообразить тренировки и развивать разные группы мышц.

Этот спортивный аксессуар имеет плавные скругленные формы, повышающие обтекаемость в воде.  Для удобно захвата руками на многих моделях есть специальные отверстия или углубления. Доска для плавания помогает сделать тренировки пловцов более эффективными.

Для чего она нужна

  • Обучение плаванию
  • Постанова дыхания пловцов
  • Упражнения для техники и мышц ног
  • Упражнения для техники и мышц рук
  • Развитие мышц пресса и корпуса
  • Тренировка на координации
  • Занятия аквааэробикой
  • Лечебная физкультура
     

Основные разновидности досок для плавания

Сегодня в магазинах спорттоваров огромный выбор досок для плавания. Купить их можно всевозможной формы и цветов. Чтобы выбрать и купить доску для плавания для начала необходимо разобраться, какие они бывают и для чего предназначены разные их виды.

Все досточки для плавания делятся на взрослые и детские. Отличаются они в основном только по размеру и цвету. Детские аксессуары часто изготавливают с красочными, веселыми рисунками. По способам использования все доски для плавания можно поделит на два вида, для тренировки только ног  и комбинированные.


Доска для тренировки ног, или простая

Она предназначена для отработки техники движений ногами и развития мышц ног. Часто используется для обучения плаванию детей и взрослых. Обычно она плоская, имеет форму, приближенную к прямоугольнику или треугольнику, всегда с закругленными углами. Доска по-разному сопротивляется воде в зависимости от того, каким способом ее удерживают. Чтобы увеличить нагрузку на мышцы доску удерживают более широкой стороной вперед.


Доска для тренировки ног и рук, или комбинированная

Отличается от простой доски наличием посередине специального углубления для удобного захвата бедрами ног. Она считается универсальной, потому что используется для тренировки и рук, и ног.  Комбинированные досточки обычно толще и оказывают большее сопротивление воде. Если вы профессионально тренируетесь в бассейне, вам лучше купить универсальную доску для плавания. Она поможет значительно разнообразить ваши занятия.

Из чего сделана доска для плавания

К материалам для изготовления этих спортивных снарядов предъявляют особые требования. Они должны быть легкими, водостойкими, прочными, долговечными, гигиеничными.  При этом не впитывать воду, быть химически устойчивыми, не разрушаться от контакта с хлором и не вступать с ним в химические реакции.  Материалы должны быть безопасными для людей, не вызывать раздражений или аллергических реакций.

Сегодня досточки для плавания чаще всего  производят из этиленвинилацетата или EVA пены. Он  легкий и упругий, имеет маленькую удельную плотность и поэтому очень плавучий. Материал отвечает всем предъявляемым требованиям и поэтому идеально подходит в качестве материала для плавательных досок. Реже используют пенополиэтилен ППЭ, или полиэтилен повышенной плотности HDPE. Досточки из EVA пены с термически обработанной поверхностью более прочные и долговечные. Они отличаются более гладкой поверхностью и улучшенными гидродинамическими показателями.

Основные упражнения

  1. Самое первое упражнение, которые выполняют начинающие пловцы – плавание при помощи только ног с захватом доски за передний край. По мере развития навыков плавания переходят к захвату доски вытянутыми руками
  2. Для обучения плаванию на спине доску руками прижимают к животу, удерживая в таком положении, плывут на спине, выпрямившись и опустив голову в воду, работая только ногами.
  3. Для выполнения упражнения с плаванием на боку - голову кладу на доску и придерживают рукой снизу
  4. Для отработки техники движений ногами доску удерживают в вытянутых или согнутых руках, и плавают, работая исключительно ногами. Доска надежно удерживает верхнюю часть тела на плаву, исключая работу рук. Пловец получает возможность сосредоточиться на работе ног. Упражнения выполняются сначала медленно, затем темп движений повышают
  5. Чтобы усилить мышц ног - плавают с доской в руках в среднем и быстром темпе. Для увеличения нагрузки на мышцы доску поворачивают широкой стороной вперед, плавают на длинные дистанции
  6. Доску удерживают в вытянутых руках, работая только ногами. Выполняют в одинаковом темпе упражнение на дыхание, чередуя поднятие головы и короткий вдох с опусканием головы и длинным выдохом в воду. Упражнение помогает научиться правильному дыханию, без которого невозможно техничное плавание
  7. Чтобы потренировать руки используют комбинированную доску. Ее удерживают между бедрами ног и плавают на груди или спине, работая только руками. Ноги при этом удерживаются на плаву, и не двигаются. Спортсмен полностью сосредоточен  на работе рук. Такие тренировки помогают совершенствовать греблю рукам,  тренировать мышцы пресса, спины и верхней части туловища.